1980年10月31日生まれ、東京都出身。小学生時代に府ロクサッカークラブでサッカーを始め、都立久留米高校（現・東京都立東久留米総合高校）、中央大学を経て2003年に川崎フロンターレ加入。現役生活18年のすべてを同クラブで過ごし、司令塔として3度のJ1優勝に貢献し、Jリーグベストイレブンに8度選出、2016年にはJリーグ最優秀選手賞を受賞した。Jリーグ通算546試合出場83得点を記録。日本代表では、2010年南アフリカワールドカップ出場。国際Aマッチ68試合出場6得点。